العلاقات العاطفية ليست دائما كما نتمناها. أحياناً، من نمنحهم الحب والثقة يكونون هم أنفسهم من يسببون لنا الجرح الأعمق. سواء كنت في علاقة زوجية أو عاطفية وانتهت بخذلان، من الضروري أن تعرف كيف تتصرف.

العلاقات العاطفية

قد تكون العلاقات العاطفية مدمرة و الجرح قد يسبب في ندوب نفسية لا يمكن الشفاء منها. إليك يا صديقي عشرة أشياء يمكن ان تساعدك في الشفاء و الإنطلاقة غلى الأمام.

1. توقف عن البحث عن التبريرات

عندما تتعرض للأذى من طرف قريب، أول ما يخطر في بالك هو إيجاد عذر له. “ربما كانت تمر بظروف صعبة”، أو “أنا المخطئ ربما”. هذا التفكير لا يخدمك، بل يعلّقك في دوامة الإنكار. لا تبحث عن مبررات لسلوك غير محترم، ولا تضيّع كرامتك في محاولات فهم دوافع الطرف الآخر.

2. اعترف بالألم لكن لا تتمسّك به

نعم، أنت مجروح. لا حاجة للادّعاء أنك بخير. لكن هناك فرق كبير بين الشعور بالألم، والغرق فيه. امنح نفسك بعض الوقت لتفهم مشاعرك، ثم قرر أن تتركها تمضي. التمسّك بالماضي يمنعك من بناء مستقبل أقوى.

3. استعد السيطرة على حياتك

واحدة من أكبر الخسائر في العلاقة الفاشلة هي شعورك بأنك فقدت السيطرة. لذلك، أول خطوة حقيقية نحو التعافي هي أن تستعيد زمام حياتك. عد إلى التمارين الرياضية، نظّم وقتك، وركّز على أهدافك. الجسد القوي والعقل المنظّم يجعلانك أكثر تماسكاً.

4. اقطع الاتصال تماماً

البقاء على تواصل مع من سبّب لك الأذى هو كمن يعالج جرحاً وهو ما زال يفتح الجرح كل يوم. لا تراسل، لا تتصفح حساباتها، لا تتفقد أخبارها من الأصدقاء. الخروج من الدائرة العاطفية يبدأ من الحسم.

5. افهم ديناميكية العلاقات بين الرجل والمرأة

الرجل الذي لا يفهم كيف تفكر المرأة سيظل يتأذى. لا تكن مثالياً أكثر من اللازم. بعض النساء لن يقدّرن لطفك، بل سينظرن إليه كضعف. ليس كل حب صادق سيُقابَل بالإخلاص. تعلّم كيف تفرّق بين المرأة التي تحترمك، وتلك التي تراك مجرد وسيلة.

6. استخدم ألمك كوقود

الألم العاطفي يمكن أن يكون أقوى محفّز في حياتك. كثير من الرجال بنوا أجسادهم، أعمالهم، وثرواتهم بعد خيانة أو خذلان. حول غضبك إلى طاقة تدفعك إلى الأمام. اثبت لنفسك أنك لا تُهزم بسهولة.

7. لا تدخل في علاقة جديدة بدافع الانتقام أو النقص

كثير من الرجال، بعد الخذلان، يدخلون علاقة جديدة فقط لإثبات شيء. هذه خطوة خاطئة. العلاقات لا تُبنى بدافع الانتقام، ولا يجب أن تكون رد فعل. خذ وقتك لتعيد بناء نفسك أولاً، ثم اختر بعقل.

8. تعلم قول “لا” بدون الشعور بالذنب

واحدة من نقاط ضعف كثير من الرجال هي رغبتهم في إرضاء الطرف الآخر على حساب أنفسهم. هذه ليست رجولة. الرجولة أن تكون واضحاً، حازماً، وتحمي حدودك النفسية. لا تخف من أن تُفهم خطأ، المهم أن تحترم ذاتك.

9. أحط نفسك برجال أقوياء

الوحدة في فترة الألم قد تجعلك أكثر ضعفاً. لذلك، لا تبقَ وحيداً. اختر أن تحيط نفسك برجال ناضجين، واقعيين، يدفعونك للنمو، لا أولئك الذين يبررون الضعف أو يدفعونك للهروب إلى العادات السيئة. ابحث عن بيئة تذكّرك بمن تكون.

10. ركّز على بناء نفسك، لا مطاردة الحب

عندما تبني نفسك على أسس قوية، الحب الحقيقي سيأتي من تلقاء نفسه. لا تطارد المرأة، بل اجعل من نفسك رجلاً لا يُنسى. المرأة تقدر الرجل الذي يعرف قيمته، وليس من يسعى خلفها متوسلاً القبول. أنت الأصل، وليست هي.